assalamualaikum, seri pagi yang indah penuh keberkatan. semoga hari ini kita semakin dekat padaNYA.

keutamaan hari ini ialah nak pastikan berat badan turun lagi...tapi agak malas nak bersenam. Mudah dengan kawal pemakanan dan ambil banyak air kosong.  

Wahai tuhan kami, Berikanlah kepada kami kebaikan di dunia dan kebaikan di akhirat dan peliharakanlah kami dari azab api neraka...aminn

Pagi yang penuh barokah..dah lama saya x menulis dlm blog ni. mmg agak bz. Nak buat mcm mana..tuntutan kerja yang bertambah dari hari ke hari.

saya telah mulakan bulan sept ni dengan aktiviti kardio yang agresif..tiap2 hari ada latihan..perghhh... mmg penat..mcm nak .... Saya terasa nak berubah dengan sendiri..tak de ransangan atau paksaan dr sesiapa. Sebelum nih..nak bersenam mmg ada...cukup sekadar niat. Tapi tiada tindakan susulan. akibatnya just tengok youtube senaman sambil makan kudapan..

Saya nekad untuk sertai kelab Sayap Emas Fitness. Diajar oleh coach Fir daus. Memang mulanya agak janggal..sebab yg mengajar lelaki. tapi, kuat tekad dan nk capai berat ideal. Saya dibimbing tanpa ada rasa belas kasihan...cehh...sebab habis peluh kat badan berderaian...hmmm

Minggu pertama adalah satu penyeksaan...nak berlari setempat pon..x larat. Ya Allah...dah tahap kritikal nih...

Masuk hari ke2..3...4... saya dah berjaya membiasakan diri dengan aktiviti kardio oleh coach Fir daus. Memang la agak tersiksa...tp..lama kelamaan...saya mampu buat sit up sampai 70x. skipping sampai 200x.

Sesuatu yg saya tak pernah duga mampu buat!. Paling best ialah tiap kali latihan, masa berjalan tak terasa...pada saya ini adalah kejayaan coach buat aktiviti tak membosankan.

Ada kelapangan saya belajar sesuatu yang baru...muaythai.. perkara pertama ialah saya punching...lenguh tangan kiri dan kanan. Juga "upper cut"..."hook"...tendangan layang...perghhhh...dah macam atlet muay thai pulak...heee...yang pasti kaki kanan saya mampu beri tendangan yang kuat...sape berani??